wszystko o

[...] II i byl to moj pierwszy cykl na suplach. Teraz pytanie .. mam w planach dalsza suplementacje i zastanawiam sie co zakupic a jakoze kwote mam dosc ograniczona (do 130 zl) tak wiec prosze o jakas rade. Dieta i wszystko jest + stosuje mass xxl z treca jako uzupelnienie :] Bylbym wdzieczny za kazda porade ... ;] Z gory dzieki :) Pozdrawiam ;]

[...] wzrostu, waga 85-86kg , reszta profil. Nie jestem przekonany do jakichkolwiek suplementów. Sprzęty do których mam dostęp to ławka,gryf prosty oraz łamany z 90kg obciążenia, hantle oraz drążek. Wiem że niby wszystko znajde sam , ale spotkałem sie tu nieraz z kontrastem jeśli chodzi o sposoby ćwiczeń i ich intensywności.Z góry dziękuje za pomoc.

[...] i z modlitewnikiem -sztanga prosta i łamana -2 małe sztangielki -120kg obciążenia Proszę o odpowiedzi i mam nadzieje że nie będą to odp. typu idź na prawdziwą siłownie trener ci wszystko pokaże... nie każdego na to stać. Do tej pory chodziłem 5 nawet 6 razy w tyg. na siłownie kiedy i ile razy w tyg. optymalnie mógł bym chodzić na siłownie?

[...] fizycznego. Latem ręcęi nogi wręcz puchną a mam dopiero 21 lat. Wiem, że na twarzy mam płytko unaczynioną skórę, zapisałam się na laseroterapia, stosuję kremy z filtrem, wszystko na cerę naczynkową, ale co robić z resztą ciałą, nie wiem jak sobie radzić. Oprócz tego dermatolog stwierdził u mnie rogowacenie przymieszkowe i to właśnie na rękach [...]

[...] jednak jest bardzo uciążliwe szczególnie przy robieniu ćwiczeń np pompek; w tym wypadku im węższy rozstaw rąk tym bardziej daje się to we znaki. W prawej ręce jest wszystko jak powinno jednak problem tkwi w tej lewej. Jest to w końcowej fazie prostowania ręki i widać to gołym okiem jak żyła przesuwa się po kości. Proszę o pomoc. [...]

[...] badania Prolaktyna ng/ml norma 4,1 - 18,4 wynik 7,1 LH mlU/ml. norma 1,5 - 9,2 wynik 4,2 estradiol pg/ml norma 8-36 wynik 6,8 (zbijane exe troche,bez roznicy w opuchnieciu) Jak widać wszystko w normie a sutki spuchły mocno i bolą tak więc troche dziwna sytuacja z góry dzieki za pomoc

[...] tego urzadzenia, wiec moze ktos bedzie w stanie mi pomoc mianowicie kupilem pulsometr Lifetec MD 15215 jest zegarek i ten pasek jakis na klatke bodajze, puslometr chyba wszystko dziala, ale niestety pulsometr nie mierzy pulsu ? ktos wie jak go odpalic ? myslalem ze wystarczy zalozyc ten pasek na klatke i na zegarku od razu sam puls sie [...]

[...] drugiego cyklu i musze powiedziec ze troszke jestem rozczarowany, masa niby poszla jakies 2-3 kg ale to raczej woda bo w pierwszym tyg odrazu taki skok wagi byl Do tego zestawu mialem dorzucic ture w 6 tyg ale teraz juz sam nie wiem czy teraz juz zwiekszyc dawki propa i nppp czy dolozyc turka? Obecnie leci e2d 100 propa i npp nexium wszystko

[...] oraz tego jak bardzo zle to wyglada.Do tej pory leciałem fbw ale zastanawiam się nad zmianą planu na split,proszę o jakieś rady nad czym się bardziej skupić jak to wszystko ugryźć pozdrawiam /SFD/2019/12/18/c567ac0b397d47799c49a70cf385add4.jpg /SFD/2019/12/18/2f213afdba9940b9871996e0f2d6b753.jpg [...]

Witam wszystko jak na zdjęciach. Jeśli ktoś będzie zainteresowany podam nr GG. Cena do uzgodnienia. Dla zainteresowanych mogę zrobić fotki jakie chcecie. http://img80.imageshack.us/my.php?image=img00161dr4.jpg http://img136.imageshack.us/my.php?image=img00164le3.jpg http://img90.imageshack.us/my.php?image=img00165pr4.jpg [...]

[...] stycznosc z dieta i treningiem z tej strony? moze ktos ma jakas alternatywe, lub pomoze w inny sposob? waze 82,5 wzrost 179 typ pracy siedzacy wiek 22,pare razy w miesiacu troche pilki noznej i tenisa. generalnie,jestem szczyplej budowy tylko ostatnio przytylo mi sie za duzo i wszystko odlozylo sie na brzuchu. z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

Witam, mam kilka pytań odnośnie ułożenia ciała podczas wyciskania leżąc, a w zasadzie o wszystko to co nie bierze bezpośredniego udział w tej czynności. Czyli kończyny dolne i głowa. 1) Co zmienia i na co ma wpływ ułożenie nóg w czasie wyciskania? Widziałem już dziesiątki sposobów począwszy od trzymania nóg ugiętych na ławeczce po unoszone w [...]

Witam jak wcześniej napisałem chce zrobić cykl na czymś mocniejszym pierwsza koncepcja epi)trenavol druga to saa teraz mam 3 opcje myślałem ze zrobię cykl na tesciu i wszystko szlo w dobra strony dopóki nie pogadałem pewna osoba(zawodowy kulturysta ) powiedział mi ze zblokowałem receptory i dlatego mi nie idzie na kreatynie i podobnych suplach. i [...]

[...] bóle więc się nie przejmowałem. Problem zaczął się następnego dnia na treningu, zrobiłem parę kółek na rozgrzewce i strasznie zaczęły mnie boleć całe łydki, gdy odpocznę wszystko jest ok, tylko gdy dotykam wewnętrznej części łydki, tak parę cm nad kostką, pod piszczelem strasznie mnie boli. Mieliście może podobny problem, lub coś o tym [...]

[...] pytanie ile powtórzeń wykonuje się nawijanie ciężarka. Czytałem na tym forum że nie wolno wykonywać zbyt małej ilości powtórzeń. Trenuje tym planem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html I wszystko jest napisane ile powtórzeń oprócz tego jednego ćwiczenia. Ile wykonywać tego ćwiczenia?

[...] problemu leży w czymś innym? budze się przemarznięty, mimo że mam zakmnięte okna i podkręcony kalorfer, rano brak wzwodu, czasem mam bóle po lewej stronie w okolicach nerki, jak się napije to ustępuje albo jak się wysikam. czasami miewałem też jakby drętiwaly mi kolana. porobilem badania moczu, cukru, krwi i na tarczyce wszystko dobrze. ocb

[...] lek pomoże mi w szybszym dojrzewaniu ? Mój problem polega na tym ze mam 18 lat , a z wyglądu 15-16 i chciałbym szybciej dojrzeć ,na nogach , pod pachami i jajach normalnie wszystko jest, chodzi mi tylko o zarost na twarzy ponieważ mam bardzo słaby, a chciałbym zapuścić bródkę ^^ ale nie ma z czego , chciałbym przyspieszyć to ogólnie mówiąc [...]

Witam serdecznie. Piszę z takim zapytaniem. Mam 24 lata, od dziecka mam troszkę dziwny typ skóry. A mianowicie wygląda jak bym miała gęsią skórkę. Ale skóra jest gładka, nie swędzi. Wszystko jest w porządku. Trochę mi przeszkadza ten typ skóry. W lato kiedy jest gorąco znajomi się mnie pytają czy mi zimno, bo tak wygląda jak bym miała gęsią [...]

Siemanko ;) Jestem obecnie na masie .Moja wiedza o odżywianiu nie jest dość szczegółowa i postanowiłem spytać was o jedną sprawę . Moja ustalona ilość kalorii to 3800 . Mam jeden problem , w zasadzie nie wiem czy to problem ale trochę mnie to zaintrygowało. Wychodzi mi strasznie dużo węgli np. przykładowo z ostatniego dnia 130 białka , 630 węgli i [...]

Witam :) postanowilem ze sam uloze sobie diete redukcyjna i chcialbym zebyscie mnie tu poprawili czy jest wszystko spoko ;) Nabilem 90 kg teraz czas zaczac ostra redukcje:) Wybralem diete Low Carb 90x24x1,4-200 kcal = 2824 kcal Tyle kalori mi wyszlo na dzien i po rozlozeniu na btw w tym miejscu utkwilem bo niewiem czy dobrze. BTW wyszlo Białko : [...]